Conseils d'utilisation
AVANT L’EFFORT
3 h avant un entraînement ou une compétition, il s’intègre au petit-déjeuner (afin de respecter le temps de digestion et le réveil musculaire). Dosage conseillé : 2 moelleux.
Dans un petit-déjeuner il est conseillé de prendre :
1 portion glucides/matières grasses : 2 moelleux + 60 g de crème énergétique à l’amande ATLET1 portion de protéines : 1 œuf ou 1 tranche de jambon (sans nitrite)1 fruit frais
1 h avant l’effort : 1 moelleux en ration d’attente
PENDANT L’EFFORT
Consommer 1/2 moelleux toutes les 30 minutes pour assurer un apport énergétique régulier et favoriser une bonne absorption digestive. Le moelleux peut remplacer une boisson de l’effort pour l’apport en glucides, mais pas en sodium : il est donc essentiel de compléter avec une source de sodium (boisson salée, bouillon, pastilles, ...)
Pour les efforts de plus de 3 heures : Les moelleux sont idéaux lors des ravitaillements pour recharger les réserves en énergie (glycogène et matières grasses). Exemple de collation efficace : une soupe (hydratation + sodium) accompagnée de 2 moelleux (énergie glucidique et lipidique).
APRÈS L’EFFORT
Pendant la récupération, le moelleux est à consommer le plus proche possible de l’effort (dans les 30 min) pour favoriser la recharge des réserves en glycogène.
Conservation
Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.
Avertissement
A consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, adolescents et enfants.
Tenir hors de la portée des enfants.