Si vous cherchez à perdre du poids tout en maintenant des apports nutritionnels suffisants, vous vous intéressez peut-être aux substituts de repas. Faciles à préparer, ils contiennent des glucides, lipides et protéines et vous accompagnent lors de régimes. Mais quel est le meilleur substitut de repas en 2024 ? Quels critères regarder lors de l’achat ? Que vous soyez un professionnel pressé, un athlète soucieux de sa performance ou simplement quelqu'un en quête d'une alimentation pratique sans compromis sur la qualité, on vous guide vers la meilleure marque de substitut de repas.
SOMMAIRE
Pourquoi prendre un substitut de repas en 2024 ?
Les modes de vie moderne sont intenses et laissent parfois peu de place à la préparation de plats maison qui restent équilibrés. Entre le travail et la vie de famille, il est facile de se tourner vers des solutions rapides, mais souvent trop grasses, salées, ou sucrées.
Lors d’une recherche de perte de poids ou juste si vous souhaitez manger équilibré, la motivation de se mettre en cuisine peut parfois manquer, ainsi que le temps.
C’est face à ce dilemme que les substituts de repas se sont démocratisés ces dernières années. L’offre s’est diversifiée et nombreuses sont les marques qui proposent aujourd’hui leur substitut, ce qui ne rend pas le choix plus facile pour les consommateurs !
Comment choisir son substitut de repas pour une qualité optimale ?
1. La composition nutritionnelle du substitut
Votre substitut de repas doit pouvoir apporter tous les nutriments nécessaires à votre corps, tout comme un repas classique. Assurez-vous donc qu’il offre une composition équilibrée en protéines, glucides et lipides ainsi que des vitamines et minéraux en quantité suffisante.
2. La qualité des ingrédients
Au-delà des apports nutritionnels, la qualité des ingrédients est primordiale dans le choix du substitut de repas. Préférez les naturels, et si possible d’origine biologique et sans additifs nocifs.
Limitez la présence d’édulcorants en trop grande quantité, due à leur effets controversés sur la santé.
Vérifiez la provenance des ingrédients et privilégiez les produits d’origine française.
3. La texture et le goût
Le plaisir que vous prenez lors de la dégustation est tout aussi important que le reste. Si vous n’aimez pas votre substitut de repas, vous risquez de le laisser de côté rapidement, au profit de repas préparés de faible qualité.
Préférez-vous les textures liquides ? Crémeuses ? Croustillantes et solides ?
En termes de goûts, êtes-vous davantage attiré par le salé ? Le sucré ? Les fruits ? Le gourmand du chocolat ?
Il n’y a pas de bonne réponse ici, seulement vos préférences personnelles.
4. Poudre, boisson, plat préparé, ou barre ?
Sélectionnez le format qui correspond le mieux à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires. Les poudres sont pratiques pour préparer des smoothies ou des shakes, les boissons prêtes à l'emploi sont idéales pour une consommation rapide, les plats préparés conviennent aux repas sur le pouce, et les barres sont pratiques pour les collations en déplacement.
5. La marque
Choisissez une marque réputée et fiable qui a fait ses preuves en termes de qualité et de sécurité des aliments. Consultez les avis des consommateurs sur le produit, la marque, son service client afin d’être certain de faire un choix averti.
Notre sélection des meilleurs substituts de repas : les marques à adopter
My sweet shake
SOTASTY
un substitut de repas complet au goût biscuité
Pour qui ?
My sweet shake de SOTASTY est un substitut de repas soigneusement élaboré pour offrir un équilibre optimal en nutriments essentiels. Il combine de l’isolat de protéines de whey de haute qualité (50%) avec 10 % de patate douce et 30 % d’avoine pour un apport suffisant en glucides complexes. Le tout est riche en fibres, et pauvre en sucres, ce qui en fait une bonne solution si vous êtes en recherche de perte de poids.
Barre crispy caramel
Inshape Nutrition
Une barre de substitut de repas pratique à emporter
Pour qui ?
Bien que compacte, la Barre Crispy Caramel est formulée pour fournir un équilibre optimal de nutriments essentiels. Elle contient 15 g de protéines par portion, ainsi qu’une bonne dose de glucides, lipides, fibres, vitamines et minéraux.
Son atout majeur ? La barre substitut de repas est extrêmement pratique pour les personnes toujours en mouvement. Elle peut être emportée partout et consommée facilement, et elle permet un contrôle des portions et des apports nutritionnels de la journée.
Shake repas
des laboratoires Ng Nutrition
La naturalité avant tout
Pour qui ?
Le Shake Repas des laboratoires Ng Nutrition est conçu pour fournir un équilibre complet de macronutriments (protéines, glucides, lipides) ainsi qu'une gamme complète de micronutriments essentiels (vitamines, minéraux, fibres). De cette façon, vous ne manquez d’aucun nutriment lors du repas. Son plus ? Trois saveurs sont disponibles pour varier les plaisirs.
