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Probiotique

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Quels sont les bienfaits des probiotiques ?


La prise de probiotique est utile à différents niveaux :
1/ Ils luttent contre la constipation occasionnelle Les personnes constipées ont tendance à avoir une flore intestinale moins riche. 2/ Ils aident à éviter la diarrhée du voyageur (tourista) en jouant sur la population de bactéries de type Escherichia Coli 3/ Ils soulagent les inconforts du syndrome de l'intestin irritable en jouant un rôle sur les diarrhées, la constipation et les douleurs abdominales. 4/ Ils limitent les effets indésirables des antibiotiques. Les probiotiques maintiennent l'équilibre du microbiote intestinal qui peut être perturbé à cause du traitement médicamenteux. 5/ Ils ont un rôle positif contre les infections à Helicobacter Pylori Ils pourraient notamment réguler la présence de la bactérie responsable dans l'estomac.

Quand prendre des probiotiques ?


Dans l'idéal, et comme toujours, il vaut mieux prévenir que guérir. De fait, la consommation de probiotiques en prévention au cours de l'année est une habitude saine et pertinente. Les effets se feront ressentir au niveau de votre flore intestinale et du bien-être de votre ventre. Vous ressentirez une meilleure digestion ainsi qu'une assimilation des nutriments plus efficace. Sous forme de compléments alimentaires naturels, les probiotiques ont un réel impact sur votre santé et votre bien-être. En effet, selon l'institut Pasteur, les études ont prouvé que le microbiote intestinal participe au fonctionnement du cerveau ou encore à la régulation de l'humeur. La pratique sportive intensive, la prise d'antibiotiques, le stress ou les troubles du sommeil peuvent déséquilibrer votre flore intestinale. Il est donc important d'être attentif aux signes afin de vous supplémenter. Le meilleur moment pour prendre des probiotiques est lorsque l'estomac est vide. C'est à ce moment là que l'assimilation sera maximale en raison d'un faible taux d'acidité. Ils peuvent donc être consommés le matin à jeun ou à distance du repas (dans un délai de 2h) avec un grand verre d'eau.

Est-il bon de prendre des probiotiques ?


Les probiotiques sont de bonnes bactéries pour votre microbiote intestinal. La consommation de probiotiques en quantité raisonnable est donc bénéfique pour votre santé, votre état de forme et votre confort digestif. Pour un maximum de pertinence, il convient de sélectionner les sources de probiotiques les plus adaptées à vos besoins. Votre médecin pourra vous aiguiller. Enfin, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) rappelle que "les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels". De fait, un surdosage ne permettra pas d'en accroître les résultats. En consommant des probiotiques en fonction de votre objectif et en les choisissant de fabrication française et de sources sûres, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour prendre soin de votre flore intestinale et maintenir de bonnes performances sportives.

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